Die richtige Technik kennenlernen und anwenden

Mit 21. Juli starten wir die heurige Reihe unserer Selbstverteidiungskurse. An jeweils 6 Terminen, aufgeteilt auf zwei Kurse für nur Frauen oder gemischt, erfahren Sie Wissenswertes für mehr Präsenz und zielgerichtete Aufmerksamkeit im privaten und beruflichen Alltag. Unsere Trainer vermitteln Ihnen den richtigen und angemessenen Einsatz von Selbstverteidigungstechniken sowie richtiges Verhalten zur Deeskalation von Konflikten, um dadurch mit mehr Selbstbewusstsein und selbstsicher aufzutreten.

Inhalte in Theorie und Praxis (Auszug)

  • Deeskalationstechniken
  • Abwehrtechniken
  • Selbstverteidigung mit Mitteln aus dem täglichen Gebrauch
  • Verhaltensregeln in Stresssituationen

TERMINE mit 6 Einheiten 
Wir bieten zwei Kurse für Frauen oder gemischt (Mindestalter 15 Jahre)
2x/Woche, jeweils montags und mittwochs
Dauer: 1,5 Stunden

Sommerkurs
Kurs 1 (Frauen): Mo, 4.8, Mi, 6.8., Mo, 11.8., Mi, 13.8., Mo, 18.8., Mi 20.8.2025 – jeweils von 16:30 bis 18:00 Uhr
Kurs 2 (gemischt): Mo, 4.8, Mi, 6.8., Mo, 11.8., Mi, 13.8., Mo, 18.8., Mi 20.8.2025 – jeweils von 18:30 bis 20:00 Uhr

Herbstkurs
Kurs 1 (Frauen): Mo, 15.9., Mi, 17.9., Mo, 22.9., Mi, 24.9., Mo, 29.9., Mi, 1.10.2025 – jeweils von 16:30 bis 18:00 Uhr
Kurs 2 (gemischt): Mo, 15.9., Mi, 17.9., Mo, 22.9., Mi, 24.9., Mo, 29.9., Mi, 1.10.2025 – jeweils von 18:30 bis 20:00 Uhr

Treffpunkt: KSV-Platz / Rezeption (am 1. Kurstag)
Bitte kommen Sie etwa 15min vor Kurstermin, damit wir pünktlich starten können.

KLEIDUNG
Bequeme Sportbekleidung und Turnschuhe eignet sich sehr gut für diesen Kurs.

Umkleidekabinen mit absperrbaren Kästchen und Duschmöglichkeiten sind vorhanden.

KURSBEITRAG pro Person
€ 75,– für Gewerkschaftsmitglieder (younion HG1)
€ 150,– für Nicht-Mitglieder

Bezahlung: Die Kursbestätigung erfolgt nach Einlangen der Anmeldungen und Sie erhalten von uns ein Mail mit den Zahlungsmodalitäten. Sollte kein freier Kursplatz mehr vorhanden sein, halten wir Sie gerne in Evidenz für etwaige Folgekurse.

ANMELDUNG 
Sommerkurs: bis spätestens 18.7.2025
Herbstkurs: bis spätestens 8.9.2025
per E-Mail an aktion@hg1.wien.gv.at anmelden. 

Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme.